【女性限定】シニア＆初めてさん向け　合氣道から学ぶ～快適生活のススメ～

湯浅真由美

日本古来の武道である合氣道を通じ、落ち着いた姿勢や負担の少ない身体の使い方をお伝えします。
そして、日々の動作を共に振り返り、事故や怪我を未然に防ぐ動きをお伝えします。
前半は姿勢チェックや身体の使い方を学び、後半はテーマに添った内容を学ぶ、体験型の講座です。
合氣道を通じた安全な生活を送るご提案をさせていただきます。皆様のお越しをお待ちしております。

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2月19日(月)「合氣道から学ぶ　痛みを軽減する身体の使い方」
日常にひそむ、危険な動作を共に見直してまいりましょう。そして、より、安全に、より、楽しい生活になるご提案をさせていただきます。

3月4日(月)「合氣道から学ぶ　ストレスを軽減する意識の使い方」
姿勢や意識の向け方で、ストレスの影響を受ける度合いが変わります。情報過多のこの時代を、明るく乗り切るご提案をさせていただきます。

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◆ご受講にあたって
・トレーニングウェアのような動きやすい服装でご参加ください。※更衣室ご用意有り
・身体をしめつける物、アクセサリー類は外してご参加ください。
・ご自宅で体温を測ってからお越しください。37.5℃以上の方は、お休みいただきますようご協力お願いいたします。
・マスク着用でのご参加にご協力お願いいたします。
・途中体調が悪くなりましたら、無理をせず速やかにスタッフにお声がけください。
・レッスン中での身体の事故が発生しました場合、当館では応急処置のみ行いその後の治療その他の責めは負いません。

◆持物
タオル・飲み物(水または白湯)

800円/1回　※当日支払

各回20名(先着順)
※定員に達し次第受付終了
※各回6名以上集まらなかった場合は中止になる場合がございます。

旭区民文化センターサンハート
045-364-3810（9時～21時 不定休）