座って出来るエクササイズ

内村 眞由美（介護予防指導士）

☆こんな方にオススメ！
・日頃から運動不足を感じている方
・立って行う体操に不安のある方
・少しの運動で疲れやすい方など。

年齢制限なく、どなたでも参加可能です。音楽に合わせて楽しく健康維持をしましょう！

各回　600円※当日支払制

◎お得なプランをご紹介

●動きやすい服装でご参加ください。
●身体をしめつける物、アクセサリー類ははずしてご参加ください。
●車いすでのご参加も可能です。
●途中体調が悪くなりましたら、無理をせず速やかにスタッフにお声掛けください。●レッスン中での身体の事故が発生しました場合、当館では応急の措置のみ行い、その後の治療その他の責めは負いません。

横浜市旭区民文化センターサンハート　045-364-3810（9～21時・不定休）

【持ち物】
・空のペットボトル２本（体操で使います）
・飲み物（水または白湯）
・動きやすい服装